Профессиональная психологическая помощь
в Киеве

+38 (098) 347-71-54

Спросите всё, что хотите узнать об участие, формате, результах и т.п.

С вами свяжутся в ближайшее время и подробно в e-mail-ответе проконсультируют!
Например: Olga.Alekhina, чтобы можно было связаться с вами в messenger
Задать уточняющие вопросы

Терапевтическая группа

СВОБОДА В ЛЮБВИ

Как выйти из эмоциональной зависимости, научиться не терять себя и начать строить близкие и здоровые отношения

 

8 сентября 2017
старт группы

 

По пятницам
с 19:00 - 22.00

Стоимость одного участия - 400 грн

Численность участников - 10 мест

Эмоциональная зависимость -
это вид психологической зависимости, когда мнения, чувства, настроения другого человека становятся сверхзначимыми и начинают управлять вашей жизнью

Со-зависимость 

Это отношения, где много брошенности, покинутости и
​страха быть нелюбимым 

Люди -"Мне тебя мало"

Противо - зависимость

Это отношения, где много 
​страха быть поглощенным, использованным,  несвободным - 

Люди - "Мне тебя много"

Как проявляются данные два поведенческих нарушения в отношениях

(15-ти минутный вводный материал)

Так же, вы можете чувствовать себя так:
(продиагностируйте себя)

То, что мешает быть свободным в отношениях:

- Мне тяжело выражать свои чувства.
- Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
- Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
- Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
- Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
- Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
- Моя самооценка идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
- Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
- Я достаточно контролирующий и организованный человек
- Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
- Я стараюсь искать взаимоотношениям там, где чувствую себя "нужным" ("нужной"), и пытаюсь затем сохранять их.
- Я чаще обижаюсь и терплю, чем злюсь и требую.
- Если партнер уходит или просто говорит "Нет", я переживаю это как предательство и сильно обижаюсь.

 

олонка 2

То, что мешает строить длительные отношения:

- Мне кажется, что у меня есть трудности в общении с людьми.
- Мне трудно поддерживать эмоциональную близость во взаимоотношениях.
- У меня есть тенденция делать людей «плохими» или «неправыми», когда я решаю с ними не общаться или, когда они покидают меня.
- Я избегаю людей, особенно когда вижу их стремление сблизиться со мной. 
- Я стараюсь «выглядеть хорошим».Я постоянно стремлюсь к совершенству и требую этого же от других.
- Мне страшно быть поглощенным потребностями других людей, при этом мне сложно говорить "Нет".
- В глубине души у меня есть опасения, что люди отвергнут меня, когда узнают о моих ошибках, слабостях и страхах.
- Я работаю много, часто, допоздна, могу брать работу на дом.
- Я постоянно создаю занятость в своей жизни и мне сложно расслабиться и ничего не делать.
- Мне невыносима неопределенность. Мне важен план и структура.
- У меня бывают приступы злости, когда что-то идет не так, как мне хочется.
- Иногда мне кажется, что я очень одинокий человек, который стремится и боится отношений одновременно.

Выход : коррекция поведения, психологическое взросление и наработка новых навыков построения отношений

Терапевтическая группа - 

 это занятие для здоровых людей, желающих иметь и знать чуть больше, чем есть на данный момент и готовых открывать в себе различные, как завораживающие, так и пугающие аспекты своей личности, дабы отношения и качество своей жизни улучшалось с каждым витком осознавания

а так же:

Микромодель реальной жизни

Всё, что происходит на группе всегда связано с тем, как устроена ваша жизнь

"Система зеркал"
 

Рядом с другими людьми вы сможете понять, что вы принимаете в себе,
а что нет, и как это влияет на вашу самооценку

Решение актуального запроса

Самое важное на группе - это то, о чем вы хотите говорить

Эксперимент

Вы сможете получая поддержку, внедрять новые способы поведения,
не боясь реакции окружающих

Что вы получаете в результате терапии:

 

"Здоровые" навыки

Обретаете способность строить длительные и комфортные для себя отношения

 

Понимание себя

Начинаете понимать, какое впечатление вы производите на других и осознаете свой "вклад" в отношения

 

Уход от иллюзий

Научаетесь видеть реальность. Чувствовать и тестировать реальность. Развиваете здоровые механизмы 
адаптации

 

Открытость 

Научаетесь предъявляться личным, сохраняя внутреннюю целостность и устойчивость, дабы строить партнерские отношения было возможным

 

Адекватное "Я"

Формируете целостное и гармоничное восприятие себя. 
Верите себе. В себя. Не боитесь быть собой. 

 

Ясность и прямота

Осознаете, что вы иногда сбиваете людей с толку, не говоря, что вы думаете и чувствуете на самом деле

 

Взрослость

Понимаете, что ваши симпатии и антипатии к другим людям зависят не столько от них самих, сколько от вашего собственного восприятия, проблем и переживаний

 

Границы и устойчивость

Формируете способность говорить "Нет" без чувства страха и вины, выдерживаете отказ/ухода другого человека. Меняете тенденцию разваливаться в каждый момент трудности

 

Жизнь не как раньше

Внимательность к себе и переживаниям + развитие рефлексии+ развитие навыков самопомощи+ установка контакта с другими = эмоциональная зрелость

 

Осознанность

Развиваете способность различать и понимать СВОИ чувства и потребности, и то, что вы делаете в контакте с другими людьми

А так же:

Психологическое здоровье
Выход из созависимости/Тревожной привязанности 

Лечение детских травм, изменение деструктивных семейных сценариев и установок, повышение самоуважения. 
Вы начнете получать удовольствие от самостоятельности и собственной активности

 
Близость и привязанность
Выход из контрзависимости/Избегающей привязанности

Развитие способности доверять партнеру, избавление от страха поглощения и создание комфортных для себя отношений.
Другие люди перестанут быть проблемой.

Как всё проходит:

Осознание потребности 
позаботиться о себе и своих отношениях


 

 

Знакомство с терапевтом и согласие 
работать в альянсе


 

Регулярные встречи + диалог + создание устойчивых отношений в группе

 

Анализ поведения, установок, способов взаимо
действовия с другими

 

Осознавание процессов, получение поддержки,
"изменения", проживание нового опыта

 

Развитие, душевный покой, гармония,  целостность


 

Мы тщательно прорабатываем каждый модуль программы:

Модуль для снижения зависимости  

Становиться более независимыми
Фокусироваться на себе
Строить границы
Справляться с сильными чувствами
Находить "сильные" стороны в себе
Быть близкими с собой
Быть автономными в присутствии Другого
Снимать с себя чужие проекции
Избегать дисфункциональных обязательств
Развивать сострадание к себе
Отделять сексуальность от потребности в родительской заботе
Развивать навык сохранять личное

Модуль для формирования близости

Становиться более зависимыми, позволять себе нуждаться
Фокусироваться на других
Устранять преграды в близости
Идентифицировать и выражать свои чувства
Находить "живые" стороны в себе
Становиться близкими с другими
Становиться сотрудничающими
Присваивать свои проекции
Брать необходимые обязательства в отношениях
Развивать сострадание к  другим
Создавать сексуальные границы
Развивать навык доверять себя

Мы строго поддерживаем формат работы:

Камерность

В группе не более 8-10 человек

Систематичность

Встречи проходят раз в неделю, в одно и тоже время

Бюджетность

Стоимость одного участия -
400 грн

Мы защищаем вас
​определенными правилами!

Конфиденциальность

Безопасность

Поддержка

Мы гарантируем
высокое качество работы!

Новейшие терапевтические методы

Работа
​под супервизией

Работа по стандартам EAGT


Услуга предназначена для:

Те, кто хочет доверительных и теплых отношений

Те, кто хочет пройти
​от детской зависимости ко взрослой привязанности

Те, кто знаком с
12 шаговой программой
​Ан, АА, Ал-Анон

Наталья

(соблюдая конфиденциальность, не указывая фамилию и фото)

"Я научилась доверять своим чувствам и меньше себя обвинять. Мне стало проще устанавливать границы в отношении других людей, которые, честно говоря пользовались моей добротой....Хотя сейчас понимаю - моим желанием было быть "хорошей девочкой".

 

Дмитрий

(соблюдая конфиденциальность, не указывая фамилию и фото)

"Я научился говорить...Реально, раньше больше молчал и уходил по-английски. Стал говорить о своих желаниях и чувствах, говорить о том, что хочу. На удивление, меня супруга стала лучше понимать".

Ведущая группы: 

Магистр психологии, практикующий психолог (WIAP) и гештальт-терапевт (МГИ), специалист в области брака и отношений, лектор и ведущая образовательных программ  по психологии отношений, сертифицированный тренер (Украинский союз психотерапевтов; Киевская ассоциация практикующих психологов и психотерапевтов)

Более 8 лет частной психологической практики.
Ведет 14 психологических
психологичических проектов
Имеет на своем счету более 2000 часов личных и груповых консультаций по всему миру

Сертификаты и подтверждающие документы

А так же постоянное участие в конференциях и программах повышения мастерства в гештальттерапии и терапии поведенческих зависимостей

Часто задаваемые вопросы:

Через сколько будут видны результаты?

Минимальное количество встреч, позволяющее заметить начальные изменения - 8 - 12  встреч (то есть 2-3  месяца без пропусков).

Не могу решиться сразу на курс психотерапии. Могу ли взять пробное занятие?

Конечно. Более того, вам будет рекомендовано посетить одно занятие и определить, какие именно задачи вы хотите решить и насколько вам подходит данный формат.

Есть ли у каждой встречи определенная тема или они возникают спонтанно?

Работа группы ориентируется на потребности участников и на то, что важнее обсуждать именно сейчас. Но, не смотря на это, все темы, озвученные в модулях, будут плавно вводиться ведущим в обсуждения.

 

Заполните форму

г. Киев, ул. Г. Жмаченко, 14
Тел. +38 098 347 71 54
olhaalyokhina@gmail.com

должен начинаться на +38...

Психотерапия,
лекции, встречи

м. Дарница. Ул. Г. Жмаченко, 14
м. Контрактовая, ул. Волошская 36/38

+38 (098)347 71 54

Вам обязательно перезвонят

Наверх